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2025.02.15 (土) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ナゲットバーガー

コーヒー チョコ菓子

【昼食】
コーヒー 焼きカレーリゾット

コーヒー チョコ菓子

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯 味噌汁 生姜焼き

夕食前 入浴後 62.7キロ
チョコお裾分け![[わーい(嬉しい顔)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
コーヒー ヨーグルト ナゲットバーガー

コーヒー チョコ菓子

【昼食】
コーヒー 焼きカレーリゾット

コーヒー チョコ菓子

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯 味噌汁 生姜焼き

夕食前 入浴後 62.7キロ
![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
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タグ:ダイエット
2025.02.14 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ピザトースト

【昼食】
冷酒 肉詰めいなり

ココア チーズトースト

ヨモギ団子

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー ドライ納豆 玉葱チップス 椎茸チップス

玄米菜飯 豆腐スープ オクラめかぶ チキン豆サラダ
そぼろきんぴら

夕食前 入浴後 62.8キロ
バレンタインデー![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif)
コーヒー ヨーグルト ピザトースト

【昼食】
冷酒 肉詰めいなり

ココア チーズトースト

ヨモギ団子

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー ドライ納豆 玉葱チップス 椎茸チップス

玄米菜飯 豆腐スープ オクラめかぶ チキン豆サラダ
そぼろきんぴら

夕食前 入浴後 62.8キロ
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タグ:ダイエット
2025.01.13 (木) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ホットサンド

【昼食】
ご飯 スープ カットステーキ

コーヒー ビスケット
【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯 酸辣湯スープ 揚げ出し豆腐 明太昆布イリチー
水菜ナムル

夕食前 入浴後 62.6キロ
ピンク髪マニキュア![[ぴかぴか(新しい)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
コーヒー ヨーグルト ホットサンド

【昼食】
ご飯 スープ カットステーキ
コーヒー ビスケット
【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯 酸辣湯スープ 揚げ出し豆腐 明太昆布イリチー
水菜ナムル

夕食前 入浴後 62.6キロ
![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
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タグ:ダイエット
2025.02.12 (水) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト バタートースト 魚肉ソーセージ

【昼食】
ノンアルワイン 鶏皮ポン酢 キッシュ

チョコタルト

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー ドライ納豆 玉葱チップス 椎茸チップス

玄米ご飯 なめこ汁 もずく酢 ぬか漬け きくらげ玉子

夕食前 入浴後 62.7キロ
白菜1/4¥298→¥258![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
コーヒー ヨーグルト バタートースト 魚肉ソーセージ

【昼食】
ノンアルワイン 鶏皮ポン酢 キッシュ

チョコタルト

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー ドライ納豆 玉葱チップス 椎茸チップス

玄米ご飯 なめこ汁 もずく酢 ぬか漬け きくらげ玉子

夕食前 入浴後 62.7キロ
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タグ:ダイエット
2025.02.11 (火) 祭日 [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ホットサンド

【昼食】
酸辣湯麵

今川焼

【夕食】風呂上がり・・・
ビール もつ鍋

ジントニック 〆ラーメン

夕食前 入浴後 63.6キロ
4連中3鍋![[決定]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/135.gif)
コーヒー ヨーグルト ホットサンド

【昼食】
酸辣湯麵

今川焼

【夕食】風呂上がり・・・
ビール もつ鍋

ジントニック 〆ラーメン

夕食前 入浴後 63.6キロ
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タグ:ダイエット
2025.02.10 (月) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ピザトースト

蒟蒻ゼリー ビスケット

【昼食】
わかめスープ 肉まん 肉ちまき

コーヒー ビスケット

【夕食】風呂上がり・・・
玄米ご飯 豆腐スープ 焼き小籠包 こんにゃくゴボウ

夕食前 入浴後 63.5キロ
腸活順調![[手(グー)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/86.gif)
コーヒー ヨーグルト ピザトースト

蒟蒻ゼリー ビスケット

【昼食】
わかめスープ 肉まん 肉ちまき

コーヒー ビスケット

【夕食】風呂上がり・・・
玄米ご飯 豆腐スープ 焼き小籠包 こんにゃくゴボウ

夕食前 入浴後 63.5キロ
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タグ:ダイエット
2025.02.09 (日) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト たまごサンド

【昼食】
ラーメン

コーヒー ワッフル

【夕食】風呂上がり・・・
冷酒 ぶりしゃぶ鍋 〆うどん

夕食前 入浴後 63.2キロ
コープ5%クーポン![[決定]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/135.gif)
コーヒー ヨーグルト たまごサンド

【昼食】
ラーメン

コーヒー ワッフル

【夕食】風呂上がり・・・
冷酒 ぶりしゃぶ鍋 〆うどん

夕食前 入浴後 63.2キロ
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タグ:ダイエット
2025.02.08 (土) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト アジフライバーガー

【昼食】
あんかけラーメン

たい焼き

【夕食】風呂上がり・・・
冷酒 あんこう鍋 昆布イリチー 〆雑炊

夕食前 入浴後 62.3キロ
鮟鱇いい出汁でる![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
コーヒー ヨーグルト アジフライバーガー

【昼食】
あんかけラーメン

たい焼き

【夕食】風呂上がり・・・
冷酒 あんこう鍋 昆布イリチー 〆雑炊

夕食前 入浴後 62.3キロ
![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
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タグ:ダイエット
2025.02.07 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ホットサンド

【昼食】
白ワイン サーモンカルパッチョ 豚つくね

鯖寿司

あんみつ

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯 舞茸汁 ぬか漬け 豆腐オムレツ こんにゃくゴボウ煮

夕食前 入浴後 63.0キロ
快腸![[わーい(嬉しい顔)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
コーヒー ヨーグルト ホットサンド

【昼食】
白ワイン サーモンカルパッチョ 豚つくね

鯖寿司

あんみつ

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯 舞茸汁 ぬか漬け 豆腐オムレツ こんにゃくゴボウ煮

夕食前 入浴後 63.0キロ
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タグ:ダイエット
2025.02.06 (木) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト メンチカツサンド

【昼食】
玉ねぎスープ オムライス

ココア ビスケット

【夕食】風呂上がり・・・
玄米ご飯 白菜スープ さつまいも煮 ターサイ炒め
わかめ酢味噌わさび菜和え

焼き鯵スナック

夕食前 入浴後 62.6キロ
冷え込み朝![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
コーヒー ヨーグルト メンチカツサンド

【昼食】
玉ねぎスープ オムライス

ココア ビスケット

【夕食】風呂上がり・・・
玄米ご飯 白菜スープ さつまいも煮 ターサイ炒め
わかめ酢味噌わさび菜和え

焼き鯵スナック

夕食前 入浴後 62.6キロ
![[右斜め上]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/59.gif)
![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
タグ:ダイエット
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