2020.09.14 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
冷オクラ茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　人参ナムル　浅漬け　ごぼうサラダ
ピーマンナムル　揚げパスタ　ツナゴーヤ


缶チューハイ　カボチャ煮


白ワイン　冷ぼんじり


いかとんび


クロワッサンたい焼き



夕食前　プール温泉サウナ後　61.5キロ　　一雨ごとに秋

タグ：ダイエット