2020.09.18 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト

玉葱スープ

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　人参ナムル　焼き茄子　ツナゴーヤ
キムチ漬け


缶チューハイ　鴨ねぎ


白ワイン　煮物　ぶり刺身


チーズ　ナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　61.3キロ　　よしよし

タグ：ダイエット