2021.10.04 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー

【昼食】
炭酸水　肉じゃが


メカブ茶


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　浅漬け　ビール漬け
オクラとトマトの茄子びたし


ワインサワー　笹かまぼこ


白ワイン　ねぎとろディップ　チーズ煎餅
生ハムとクリームチーズのポテトサラダ


ゴーヤチャンプルー




夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　食べ過ぎた～

タグ：ダイエット