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2021.10.14 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン
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コーヒー　グラノラ
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【昼食】
昆布茶　鰻おこわおにぎり
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【夕食】風呂上がり・・・
アイスコーヒー　ドライ納豆
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ご飯　中華スープ　ゴーヤチャンプルー　切り干し大根サラダ
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さんぴん茶
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夕食前　入浴後　63.8キロ　[右斜め上]　熱はない腕重[あせあせ（飛び散る汗）]
タグ：ダイエット
2021-10-15 19:05  nice!(2)  コメント(0) 
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