2019.07.30 (火)

【朝食】
コーヒー　パン


信玄餅


【昼食】
くるみ蕎麦
コーヒー　チーズケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
ビール　茎わかめ　メンチカツ


冷酒　鯖寿司　わさび漬け　胡麻和え　ピリ辛唐揚げ


ヨーグルト


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　お山で夏休み中

タグ：ダイエット

2019.07.29 (月)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
お茶　パン


信玄ソフト


【夕食】
うなきも


鰻白焼き定食


風呂上がり
ビール　刺身



夕食後　温泉後　65.6キロ　　中央道大渋滞

タグ：ダイエット

2019.07.28 (日)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト


【昼食】
黒胡麻麺


冷凍フルーツ
アイスコーヒー　菓子


【夕食】風呂上がり・・・
ご飯　海藻スープ　トマト　鶏とゴーヤのキムチ炒め


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.0キロ　　東京暑い

タグ：ダイエット

2019.07.27 (土)

【朝食】
コーヒー　トウモロコシ


ヨーグルト


【昼食】
回転寿司


アイス


【夕食】風呂上がり・・・
ご飯　味噌汁　サラダ　鶏紫蘇天


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.0キロ　　夏休み突入

タグ：ダイエット

2019.07.26 (金)

【朝食】
コーヒー
アイスコーヒー　カボチャ煮　目玉焼き


【昼食】
冷やし茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー


ご飯　海藻スープ　蓮根きんぴら　小松菜ナムル　オムレツ


ヨーグルト


スイカ



夕食前　入浴後　64.0キロ　　暑い日

タグ：ダイエット

2019.07.25 (木)

【朝食】
コーヒー
冷やし茶漬け


【昼食】
小豆シリアルヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　カボチャ煮


ご飯　海藻スープ　ごぼうサラダ　オイキムチ　小松菜ナムル
豚きゅうり炒め　オムレツ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.8キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.07.24 (水)

【朝食】
コーヒー
冷やしオクラ茶漬け


【昼食】
小豆シリアルヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
ご飯　しじみスープ　玉子豆腐　カボチャ煮　サラダ　青椒肉絲


アイス



夕食前　入浴後　63.6キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.07.23 (火)

【朝食】
コーヒー
玉子ご飯


【昼食】
アイスコーヒー　シリアル


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　浅漬け　カボチャ煮


ご飯　レタススープ　玉子豆腐　棒棒鶏　オイキムチ
豚茄子シシトウ炒め


ヨーグルト


スイカ



夕食前　入浴後　64.0キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.07.22 (月)

【朝食】
コーヒー
シリアルヨーグルト


【昼食】風呂上がり・・・
ハードドリンク　ビール　おつまみセット　ヨーグルト


アイスコーヒー　カボチャ煮　ベーコンとカボチャ炒め


【夕食】
ご飯　レタススープ　棒棒鶏　浅漬け


ヨーグルト



昼食前　温泉エステ後　65.1キロ　　増え

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2019.07.21 (日)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
冷やしラーメン


スイカ


【夕食】風呂上がり・・・
夏野菜カレー　トマト


アイス



夕食前　入浴後　64.8キロ　　湿気がひどい

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