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2019.08.30 (金)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　バケット　ポテトオムレツ　ヨーグルト
生ブルーベリー
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【昼食】
スリムアップスリム(抹茶)
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メカブ茶　ドライ納豆
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　焼き茄子　浅漬け　茄子漬
あまとう焼きびたし
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缶チューハイ　鶏じゃが
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白ワイン　ハーブ鯖
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夕食前　温泉サウナ後　64.3キロ　[右斜め下]　落とさなきゃね[ふらふら]
タグ：ダイエット
2019-08-31 20:59  nice!(1)  コメント(0) 
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2019.08.29 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　チーズカボチャ　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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海藻スープ　炒飯
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　揚げ銀杏　焼き茄子　キムチ漬け
あまとう焼きびたし　缶チューハイ
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白ワイン　馬刺し
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夕食前　温泉サウナ後　64.9キロ　[右斜め上]　食べ過ぎか[がく～（落胆した顔）]

タグ：ダイエット
2019-08-30 21:07  nice!(2)  コメント(0) 
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2019.08.28 (水)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー

【昼食】
白ワイン　アレッタのペペロンチーノ
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　焼き茄子　浅漬け　ごぼうサラダ
オクラたこわさメカブ
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缶チューハイ　チーズカボチャ
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餃子
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白ワイン　ガーリックラスク　ねぎとろディップ
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夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　[右斜め上]　腰痛改善[るんるん]
タグ：ダイエット
2019-08-29 21:09  nice!(2)  コメント(0) 
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2019.08.27 (火)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
トマト大根うどん
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こんにゃくゼリー
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　ドライ納豆　浅漬け
ごぼうサラダ　トマトマリネ
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缶チューハイ　鯖トマト煮　大根煮
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白ワイン　焼きトマト　コーンご飯
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菓子　ドライフルーツナッツ
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夕食前　温泉サウナ後　64.3キロ　[右斜め下]　うむ[決定]
タグ：ダイエット
2019-08-28 21:15  nice!(2)  コメント(0) 
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2019.08.26 (月)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　チーズバケット　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
スープパスタ
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グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　揚げニンニク　ポテトサラダ
浅漬け　オクラたこわさメカブ　酢漬け　大根皮きんぴら
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缶チューハイ　豚バラ大根煮
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白ワイン　焼きトマト　鯵なめろう
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夕食前　温泉サウナ後　64.8キロ　[右斜め上]　増え～[爆弾]
タグ：ダイエット
2019-08-27 09:30  nice!(3)  コメント(0) 
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2019.08.25 (日)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ミニピザ　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
春雨スープ　ポテトサラダ
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　揚げニンニク　焼き茄子
キムチ漬け　あまとう焼きびたし　ぬか漬け　缶チューハイ
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白ワイン　ソーセージ夏野菜蒸し
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ガーリックラスク　カマンベールチーズ　塩トマト
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アイス
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夕食前　温泉サウナ後　64.0キロ　[右斜め上]　増え目[どんっ（衝撃）]
タグ：ダイエット
2019-08-26 21:05  nice!(2)  コメント(0) 
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2019.08.24 (土)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー
チーズカボチャ
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【昼食】
コーヒー　ミニピザ
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　柿の種　浅漬け　焼き茄子
切り干し大根　ポテトサラダ　あまとう焼きびたし　缶チューハイ
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白ワイン　チーズバケット　牛と夏野菜の重ね蒸し
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夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　[右斜め上]　うむ[決定]
タグ：ダイエット
2019-08-25 09:20  nice!(2)  コメント(0) 
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2019.08.23 (金)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク　揚げニンニク　ドライ納豆　焼き茄子　浅漬け
枝豆　ぬか漬け　ピーマンナムル
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缶チューハイ　豚野菜炒め　切り干し大根
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白ワイン　カレーピラフ
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夕食前　温泉サウナ後　63.7キロ　[右斜め下]　よし[黒ハート]
タグ：ダイエット
2019-08-24 19:46  nice!(1)  コメント(0) 
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2019.08.22 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
オクラ釜玉うどん　カボチャ煮
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　揚げ銀杏　浅漬け　カボチャ煮
黒豆わさび漬け　ポテトサラダ　缶チューハイ
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白ワイン　青椒肉絲
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夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　[右斜め下]　うむ[決定]
タグ：ダイエット
2019-08-23 11:01  nice!(2)  コメント(0) 
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2019.08.21 (水)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　枝豆　焼き茄子　酢漬け　カボチャ煮
あまとう焼きびたしオクラおろし
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缶チューハイ　トマトとゴーヤチャンプルー
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白ワイン　鯵なめろう
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夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　腰痛改善中[手（チョキ）]
タグ：ダイエット
2019-08-22 09:38  nice!(2)  コメント(0) 
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