2019.11.29 (金)

【朝食】
コーヒー　蒸しパン


【昼食】
雑炊


ヨーグルト


はちみつレモン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　豚汁　鯖缶タマネギ　肉団子玉子　エリンギナムル


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.8キロ　　放射冷却で寒い

タグ：ダイエット

2019.11.28 (木)

【朝食】
コーヒー　バケット


【昼食】
高菜ご飯


バニラミルクティー


【夕食】
ご飯　黒豆サラダ　鶏ポトフ　鯖缶タマネギ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.4キロ　　冷え冷え中

タグ：ダイエット

2019.11.27 (水)

【朝食】
コーヒー　フォカッチャ


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　白菜スープ　焼き鯖　黒豆サラダ　キャベツ塩昆布


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.8キロ　　雨続き

タグ：ダイエット

2019.11.26 (火)

【朝食】
コーヒー　フォカッチャ


【昼食】
焼きおにぎり茶漬け


ショコラミルクティー


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
赤ワイン　チーズ春巻き


ご飯　豚汁　おから煮　キャベツ炒め


ヨーグルト


コーヒー　チーズミニョン



夕食前　入浴後　64.0キロ　　冷え込み中

タグ：ダイエット

2019.11.25 (月)

【朝食】
コーヒー　フォカッチャ


【昼食】
オクラ茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
赤ワイン　チーズ春巻き


ご飯　海藻スープ　おから煮　キャベツ塩昆布　豚白菜卵とじ


ヨーグルト


コーヒー　ミニョン



夕食前　入浴後　64.2キロ　　検診結果届いた

タグ：ダイエット

2019.11.24 (日)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
わかめスープ　肉まん


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
ご飯　味噌汁　ヒレカツ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.6キロ　　雨上がり

タグ：ダイエット

2019.11.23 (土)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
チャーシュー麵　一口餃子


焼きいも


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
冷酒　刺身　茶わん蒸し


ひじき炊き込みご飯

ヨーグルト

コーヒー　ショコラミニョン



夕食前　入浴後　63.2キロ　　冬タイヤ交換の日

タグ：ダイエット

2019.11.22 (金)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
スープご飯


赤ワイン　チーズスィーツ


【夕食】風呂上がり・・・
ご飯　味噌汁　猪大根煮　鶏サラダ　白菜ポン酢


赤ワイン　ゴルゴンゾーラミニョン



夕食前　入浴後　63.4キロ　　冷え込み

タグ：ダイエット

2019.11.21 (木)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
雑炊


小豆グラノラ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ボジョレーヌーボー　猪デミシチュー　チーズオムレツ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.0キロ　　ヌーボー解禁日

タグ：ダイエット

2019.11.20 (水)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
スープご飯


カフェラテ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　猪汁　もずく酢　鶏白菜蒸し　水菜ナムル

ヨーグルト


夕食前　入浴後　63.8キロ　　うむ

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