2020.01.16 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　菓子パン


【昼食】
リンゴ


釜玉うどん


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆ナッツ　鯖缶タマネギ　茄子辛子漬け
カボチャ煮　キャベツ塩昆布


缶チューハイ　塩辛じゃが


白ワイン　ハーブ鯖


チーズ　ドライフルーツナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　快腸

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