2020.10.30 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ


【昼食】
雑炊


小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
炭酸水　ドライ納豆


ご飯　あおさスープ　麻婆茄子　鯖缶タマネギ　レタスナムル


ミニ大福



夕食前　入浴後　61.8キロ　　戻った

タグ：ダイエット

2020.10.29 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットドッグ


【昼食】
牛丼　味噌汁


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
ご飯　あかもくスープ　小松菜ナムル　黒豆サラダ
肉みそキャベツ


コーヒー　マフィン



夕食前　入浴後　63.0キロ　　そろそろ増え目

タグ：ダイエット

2020.10.28 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トースト


【昼食】
bistro_j_o　にて　ランチ


ビジネスワインセット　鰤サラダ


餡かけ炒飯　ウドちゃんちのおやじ米


ハニージンジャーソテー








【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
ご飯　中華スープ　豚バラ茄子　小松菜ナムル　キャベツ塩昆布


コーヒー　チーズケーキ



夕食前　入浴後　63.0キロ　　銀座ヒトリート

タグ：ダイエット

2020.10.27 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットドッグ


【昼食】
お茶漬け


グラノラヨーグルト


抹茶あんスフレ


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
炭酸水　ドライ納豆


きのこ炊き込みご飯　しじみスープ　もずく酢
小松菜ナムル　鯖缶タマネギ



夕食前　入浴後　62.2キロ　　きのこご飯の素おいし

タグ：ダイエット

2020.10.26 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　かぼちゃ蒸しパン　デニッシュ


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


コーヒー　チーズケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
ドライ納豆


ご飯　かきたまスープ　小松菜ナムル　昆布イリチー
こんにゃくゴボウ



夕食前　入浴後　62.2キロ　　運動不足で増え傾向

タグ：ダイエット

2020.10.25 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　カレーパン　デニッシュ


【昼食】
ラーメン


コーヒー　ショコラデニッシュ


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
ビール　焼肉　サラダ　缶チューハイ


マンゴープリン



夕食前　入浴後　62.2キロ　　秋晴れ

タグ：ダイエット

2020.10.24 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットドッグ


【昼食】
コーヒー　パスタ


菓子


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　焼きサンマ


秋刀魚ご飯


冷酒


柿



夕食前　入浴後　61.6キロ　　秋刀魚やっとお手頃に

タグ：ダイエット

2020.10.23 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トースト


【昼食】
生姜焼き丼　玉葱スープ


フルーツヨーグルト


コーヒー　チョコブラウニー


【夕食】風呂上がり・・・
青汁ジュース
ご飯　あかもくスープ　小松菜ナムル　回鍋肉


コーヒー　チーズタルト



夕食前　入浴後　61.8キロ　　冷たい雨の日

タグ：ダイエット

2020.10.22 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットドッグ


【昼食】
雑炊


コーヒー　チョコクロッカン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
缶チューハイ　ドライ納豆


ご飯　鶏と茄子のトマトシチュー　小松菜ナムル　鯖缶タマネギ


コーヒー　チーズタルト



夕食前　入浴後　62.0キロ　　午前中は鳩がクックルー

タグ：ダイエット

2020.10.21 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トースト


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


コーヒー　パウンドケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ドライ納豆


ご飯　豚汁　おから煮　白茄子ステーキ　もずく酢


コーヒー　チーズタルト



夕食前　入浴後　62.0キロ　　庭鳩が逃げなくなった

タグ：ダイエット