2024.02.13 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


梅ゆず湯　せんべい


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　豆腐スープ　黒豆サラダ　もずく酢　ガリ鯖わかめ
牛ごぼう煮



夕食前　入浴後　63.8キロ　　ぽかぽか陽気

タグ：ダイエット