2023.02.28 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト
梅ゆず茶　大豆キューブ　おからクッキー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
炊き込みご飯　味噌汁　鶏わかめポン酢　ブロッコリー胡麻



夕食前　入浴後　62.8キロ　　風おさまった

タグ：ダイエット

2023.02.27 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト
ココア　チョコ菓子　おからクッキー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
玄米ご飯　鶏根菜トマト煮　小松菜ナムル　さつまいもレモン煮
イカ浅葱わかめ酢味噌



夕食前　入浴後　63.2キロ　　台風並み強風

タグ：ダイエット

2024.02.26 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
玉ねぎスープ　チーズトースト


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　肉吸い豆腐　もずく酢　イワシ缶切り干し大根　里芋煮



夕食前　入浴後　63.4キロ　　強風

タグ：ダイエット

2024.02.25 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　メンチカツマフィン


【昼食】
野菜タンメン


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
冷酒　山菜天ぷら　鰯梅天ぷら



夕食前　入浴後　63.4キロ　　春の山菜天麩羅

タグ：ダイエット

2024.02.24 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　エッグマフィン


【昼食】
野菜ちゃんぽん麵


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯　椎茸スープ　小籠包　春巻き



夕食前　入浴後　63.2キロ　　ヤオコーできた

タグ：ダイエット

2024.02.23 (金) 祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　焼きカレーパン　ライ麦サンド


【昼食】
焼きそば


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
鶏水炊き鍋


〆ラーメン



夕食前　入浴後　62.8キロ　　みぞれ交じり

タグ：ダイエット

2024.02.22 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト　こんにゃくゴボウ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ
玄米ご飯　小鍋　さつまいもレモン煮



夕食前　入浴後　62.4キロ　　冷たい雨

タグ：ダイエット

2024.02.21 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
ジャスミンティー　大肉饅頭


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　もずくスープ　鶏てり煮　小松菜ナムル　こんにゃくゴボウ



夕食前　入浴後　62.4キロ　　『テラヤマキャバレー』

タグ：ダイエット

2024.02.20 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
クランベリージュース　ドライ納豆
玄米ご飯　きのこ豆腐味噌煮　もずく酢　ひじき　鮭水菜ナムル



夕食前　入浴後　62.8キロ　　スカルプリフト復活

タグ：ダイエット

2024.02.19 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯　白菜スープ　里芋煮　豚味噌煮



夕食前　入浴後　63.0キロ　　スカルプリフト壊れた

タグ：ダイエット