2023.11.29 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
ご飯　カットステーキ


【夕食】風呂上がり・・・
缶カクテル　ドライ納豆　ドライフルーツナッツ


ご飯　アカモク汁　鶏照り煮　蕪甘酢


みかん



夕食前　入浴後　63.6キロ　　映画『正欲』

タグ：ダイエット

2023.11.28 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト
ココア


カステラ


【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー　ドライ納豆
ご飯　豚汁　エリンギ焼き　アカモク　小松菜ナムル　大根煮


あんころ餅



夕食前　入浴後　64.2キロ　　澤乃井の酒粕

タグ：ダイエット

2023.11.27 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


ホットクランベリー　カステラ　クッキー


【昼食】
コーンスープ　ピザ　クロワッサン


ココア　クッキー


【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー　ドライ納豆
ご飯　レタススープ　蕪甘酢　サラダ　大根煮　豚昆布イリチー


柿

みかん


夕食前　入浴後　64.6キロ　　熟柿おいし

タグ：ダイエット

2023.11.26 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　クロワッサン


柿


【昼食】
野菜タンメン


コーヒー　カステラ


【夕食】風呂上がり・・・
冷酒　豆腐三昧　ご飯　小松菜ナムル　ぶり大根


みかん



夕食前　入浴後　64.4キロ　　真冬並み冷え込み

タグ：ダイエット

2023.11.25 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
肉まん　ピザまん　わかめスープ


みかん


塩豆大福


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
冷酒　黒マー油鍋


〆餃子ラーメン


みかん



夕食前　入浴後　63.8キロ　　初みかん

タグ：ダイエット

2023.11.24 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　クロワッサン


【昼食】澤乃井「豆らく」にて
豆腐にゅう麵御膳


コーヒー　カステラ


【夕食】風呂上がり・・・
ジャスミン茶
冷酒　小松菜ナムル　蕪甘酢漬け


ぶり大根


かき玉うどん



夕食前　入浴後　64.4キロ　　酒蔵で新酒買い

タグ：ダイエット

2023.11.23 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
ラーメン


コーヒー　カステラ


【夕食】風呂上がり・・・
炒飯　餃子　わかめスープ


コーヒー　クッキー



夕食前　入浴後　63.6キロ　　勤労に感謝する日

タグ：ダイエット

2023.11.22 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり


ココア　クッキー　サーターアンダギー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
白湯　ドライ納豆
ご飯　白菜スープ　もずく酢　帆立の塩麴漬けサラダ
豚と白菜の玉子とじ


コーヒー　モンブランプリン



夕食前　入浴後　63.4キロ　　サーターアンダギー好き

タグ：ダイエット

2023.11.21 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト　ドーナツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
ご飯　餃子辛鍋　小松菜ナムル　浅葱酢味噌和え　大根皮きんぴら


コーヒー　クッキー＆クリーム



夕食前　入浴後　63.4キロ　　朝室温15℃

タグ：ダイエット

2023.11.20 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


ココアラテ　ドーナツ　シュガーラスク


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　牛肉豆腐　里芋煮　シーザーサラダ　浅葱酢味噌和え


コーヒー　クッキー



夕食前　入浴後　64.0キロ　　寒暖差

タグ：ダイエット