2023.09.29 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　魚肉ソーセージ　パン


【昼食】
紅茶　ドーナツ　プチケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
スパークリングワイン　鳥皮ズッキーニ


炊き込みご飯　中華スープ　茄子漬　鶏ズッキーニ


月見団子



夕食前　入浴後　63.6キロ　　残暑辛い

タグ：ダイエット

2023.09.28 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　チョコスティックパン
菊芋クラッカー


【昼食】
こんにゃくゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ワインソーダ　クランベリー　大豆キューブ


牛丼　味噌汁



夕食前　入浴後　下山したら東京は残暑

タグ：ダイエット

2023.09.27 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　チョコスティックパン
ハムエッグ


【昼食】
クランベリージュース　カレーパン


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
オールフリーライム　菊芋クラッカー　ドライ納豆　茗荷酢
蓮根きんぴら


ワインソーダ　生ハムとズッキーニのマリネ


白ワイン　ボルシチ


ヒレカツ



夕食前　入浴サウナ後　63.7キロ　　夏バカンス終了

タグ：ダイエット

2023.09.26 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　餡パン


クランベリージュース


【昼食】
ポトフうどん


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
オールフリーライム　鶏皮揚げ　パスタスナック　浅漬け　茄子漬


ビール　水餃子


白ワイン　鶏てりやきバーグ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　秋きたな

タグ：ダイエット

2023.09.25 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　餡パン


【昼食】
キムチ雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
オールフリーライム　鶏皮揚げ　浅漬け　茄子漬


ワインソーダ　ピーマンナムル　生ハムとズッキーニのマリネ
ハム黒パン


白ワイン　キャベツポトフ



夕食前　入浴後　63.6キロ　　夏の腸活成功

タグ：ダイエット

2023.09.24 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　チョコスティックパン


【昼食】
デジカルビ丼


【夕食】風呂上がり・・・
クランベリージュース
オールフリーライム　鶏皮揚げ　茄子漬　キムチ漬け
ズッキーニ塩昆布


スパークリングワイン　生ハムとズッキーニのマリネ　ハム


ワインソーダ　煮物　ピーマンナムル


白ワイン　根菜グラタン



夕食前　入浴サウナ後　63.7キロ　　ななにー企画会議

タグ：ダイエット

2023.09.23 (土) 祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　チョコスティックパン


【昼食】
オクラ明太玉子ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　ドライ納豆　茄子漬　浅漬け


ワインソーダ　かぼちゃサラダ　ピーマンナムル　ひじき煮


白ワイン　生ハムとズッキーニのマリネ


チーズバーグのリゾット



夕食前　入浴サウナ後　64.0キロ　　彼岸の中日

タグ：ダイエット

2023.09.22 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　カレーパン


【昼食】
煮込みラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　茄子漬　ピーマンナムル
キャベツ塩昆布


ワインソーダ　焼き茄子　かぼちゃサラダ


白ワイン　カボチャとポテトグラタン



夕食前　入浴サウナ後　64.7キロ　　増えてきた

タグ：ダイエット

2023.09.21 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ドーナツ


【昼食】
雑炊


玉葱スープ　餡パン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　キムチ漬け　茄子漬


ワインソーダ　焼き茄子　明太じゃが　生ハムとズッキーニのマリネ


白ワイン　鶏てりやきバーグライス



夕食前　入浴サウナ後　64.0キロ　　霧から雨

タグ：ダイエット

2023.09.20 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　餡パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　ドライ納豆　浅漬け　茄子漬　筍煮


スパークリングワイン　馬刺し


ワインソーダ　かぼちゃサラダ


カボチャと肉そぼろ


明太玉子ご飯



夕食前　入浴サウナ後　63.2キロ　　腸活

タグ：ダイエット