2023.10.30 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
玉葱スープ　チーズトースト


ココア　ドーナツ　ドライフルーツナッツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　肉豆腐　黒豆サラダ　小松菜ナムル　柿のチーズ焼き


コーヒー　ビスケット



夕食前　入浴後　63.8キロ　　固い柿を焼いてみた

タグ：ダイエット

2023.10.29 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　クリームパン


【昼食】
パスタ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
鮭炊き込みご飯　味噌汁　小松菜ナムル


冷酒　ドライ納豆



夕食前　入浴後　63.2キロ　　ななにー直前版

タグ：ダイエット

2023.10.28 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
酸辣湯麵


コーヒー　プヌレ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
黒ビール　ご飯　味噌汁　ミックスフライ(メンチ・鯵・コロッケ)



夕食前　入浴後　63.8キロ　　カヌレとプリンの間

タグ：ダイエット

2023.10.27 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
ジョースペシャルランチ


【夕食】風呂上がり・・・
ご飯　かきたまスープ　パリパリサラダ　小松菜ナムル　肉と里芋煮


コーヒー　ビスケット



夕食前　入浴後　ビストロジョー4周年記念ランチ

タグ：ダイエット

2023/10/26 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　魚肉ソーセージ　パン


【昼食】
玉葱スープ　ピザトースト


コーヒー　ビスケット


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆


ご飯　切り干し大根スープ　小松菜ナムル　人参きんぴら　オムレツ



夕食前　入浴後　64.2キロ　　寒暖差の秋

タグ：ダイエット

2023.10.25 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
玉葱スープ　ピザフランス　ミニメロンクリームパン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ワインソーダ　ドライ納豆


ご飯　中華スープ　黒豆サラダ　おから煮　帆立キャベツ蒸し


芋ういろう



夕食前　入浴後　63.4キロ　　メロン生地

タグ：ダイエット

2023.10.24 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン　魚肉ソーセージ


【昼食】
焼きおにぎり　肉うどん


ココア　ビスケット


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　鶏と豆腐のピリ辛煮　シーザーサラダ　小松菜ナムル



夕食前　入浴後　64.2キロ　　バナナ高い

タグ：ダイエット

2023.10.23 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
パン耳フレンチトースト　蒸しパン
コーヒー　ビスケット


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
クランベリージュース　鳥皮ポン酢


ご飯　オクラスープ　キャベツ塩昆布　小松菜ナムル　棒棒鶏



夕食前　入浴後　64.2キロ　　増え目

タグ：ダイエット

2023.10.22 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ピザトースト


【昼食】
ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　もつ鍋

〆ちゃんぽん麵


夕食前　入浴後　64.0キロ　　鶏つみれ・野菜真薯

タグ：ダイエット

2023.10.21 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　魚肉ソーセージ　パン


【昼食】
コーヒー　ケンタのチキン　ポテト


コーヒー　ビスケット


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
玉葱スープ　オムライス



夕食前　入浴後　63.8キロ　　深フライパン購入

タグ：ダイエット