2023.03.30 (土)

【朝食】
コーヒー　ご飯　納豆　かきたま汁　他いろいろ


【昼食】
マカロニグラタン


今川焼　ヨーグルト　オレンジ


アイス


【夕食】風呂上がり・・・
白桃ジュース　牛乳
ビール　刺身　海老団子と豆腐の春雨スープ　オレンジ
舞茸と青梗菜炒め



夕食前　入浴後　63.2キロ　　花粉と黄砂

タグ：ダイエット

2023.03.29 (金)

【朝食】
コーヒー　ご飯　とろろ汁　納豆　他いろいろ


【昼食】
焼きおにぎり　お吸い物　ヨーグルト　オレンジ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ビール　厚揚げと大根の煮物　ごぼうサラダ　ブドウ　サラダ



夕食前　入浴後　63.2キロ　　実家週一の配食スタート

タグ：ダイエット

2024.03.28 (木)

【朝食】
コーヒー　ご飯　納豆　他いろいろ


【昼食】
茶碗蒸し　魚の煮つけ　寿司


コーヒー　シフォンケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
白桃ジュース
ビール　鶏手羽元ポン酢煮　ポテトサラダ　トマト　松前漬け



夕食前　入浴後　63.6キロ　　須波ハイツ「おおたに」

タグ：ダイエット

2024.03.27 (水)

【朝食】
コーヒー　ご飯　納豆　他いろいろ


【昼食】
白桃ジュース　ヨーグルト　バケット　まるごとバナナ　イチゴ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ビール　刺身　蓮根しんじょう　焼きカボチャ　オレンジ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　ぶりトロ

タグ：ダイエット

2024.03.26 (火)

【朝食】
コーヒー　ご飯　納豆　他いろいろ


【昼食】
やっさラーメン


菓子


【夕食】風呂上がり・・・
白桃ジュース
ビール　鶏手羽元ポン酢煮　小松菜ナムル　りんご



夕食前　入浴後　63.8キロ　　ひろぎん信託

タグ：ダイエット

2024.03.25 (月)

【朝食】
コーヒー　ご飯　納豆　汁もの　いろいろ


【昼食】
ポタージュスープ　今川焼　パン　りんご　ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
白桃ジュース
ビール　牛丼　山芋酢　切り干し大根　昆布イリチー



夕食前　入浴後　63.8キロ　　実家配食契約

タグ：ダイエット

2024.03.24 (日)

【朝食】
コーヒー　ご飯　納豆　他いろいろ


【昼食】
玉ねぎスープ　チーズバケット　オレンジ


ヨーグルト　菓子


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ビール　猪肉汁　新玉サラダ　焼きししゃも　鯵紫蘇揚げ
ジャンボ稲荷



夕食前　入浴後　64.2キロ　　雨雨

タグ：ダイエット

2024.03.23 (土)

【朝食】
コーヒー　ご飯　かきたまスープ　納豆　他いろいろ


【昼食】
玉ねぎスープ　高菜炒飯


【夕食】風呂上がり・・・
白桃ジュース
ビール　冷酒　猪焼肉　トマトサラダ　大学いも　イワシ煮



夕食前　入浴後　63.6キロ　　久しぶりの猪肉

タグ：ダイエット

2024.03.22 (金)

【朝食】
コーヒー　ご飯　納豆　他いろいろ


【昼食】
玉ねぎスープ　パスタ　オレンジ


生チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
白桃ジュース
冷酒　焼き赤魚　鰻きゅう　鳥皮焼き鳥　鮭と小松菜ナムル
キャベツナムル　昆布巻き



夕食前　入浴後　63.8キロ　　久々ぽかぽか日

タグ：ダイエット

2024.03.21 (木)

【朝食】
コーヒー　焼き鯖寿司　納豆　いろいろ


【昼食】
ヨーグルトドリンク　キーマカレー　ナン


オレンジ


饅頭　菓子


【夕食】風呂上がり・・・
ビール　おから煮　アボカド生ハムサラダ　数の子
ハムとキャベツナムル　鮭と小松菜ナムル



夕食前　入浴後　64.0キロ　　冷え戻り寒い

タグ：ダイエット