2024.01.30 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
お茶漬け

ヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　イカ天


玄米ご飯　なめこ汁　トマトサラダ　大根煮　昆布豆



夕食前　入浴後　63.8キロ　　豆活用中

タグ：ダイエット

2024.01.29 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　野菜チップス　たこカマ


玄米ご飯　ミネストローネスープ　水菜ナムル　こんにゃくゴボウ
豚大根煮



夕食前　入浴後　63.2キロ　　抜歯2本目左上

タグ：ダイエット

2024.01.28 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
焼きそば


【夕食】風呂上がり・・・
玄米ご飯　ビーフシチュー　コロッケ　トマト



夕食前　入浴後　63.0キロ　　栗原はるみビーフシチュー

タグ：ダイエット

2024.01.27 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バタートースト　くるみパン


【昼食】
ちゃんぽん麵


コーヒー　野菜チップス


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
チゲ鍋


ワインソーダ　〆ラーメン



夕食前　入浴後　63.4キロ　　腸活

タグ：ダイエット

2024.01.26 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


あずき餅


スパークリングワイン　クランベリー　ナッツ　レアチーズケーキ


玄米ご飯　あおさスープ　人参きんぴら　帆立漬けわかめ
こんにゃくゴボウ　昆布イリチー



夕食前　入浴後　63.8キロ　　餅ラスト

タグ：ダイエット

2024.01.25 (木) Myバースディ

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　たこカマ


スパークリングワイン　帆立カルパッチョサラダ　オムライス
帆立と芽キャベツのクリームシチュー

ココア


夕食前　入浴後　63.2キロ　　61歳バースディ

タグ：ダイエット

2024.01.24 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
お粥


ココア　野菜チップス


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　たこカマ


玄米ご飯　チゲ小鍋　豆サラダ　こんにゃくゴボウ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　寒波襲来

タグ：ダイエット

2024.01.23 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
玉ねぎスープ　キーマカレー


干し柿　饅頭


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆　たこカマ


玄米ご飯　もずく汁　もずく酢　帆立漬け　小松菜ナムル
山芋フワフワ焼き



夕食前　入浴後　63.6キロ　　山芋おろしてみた

タグ：ダイエット

2024.01.22 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　蒸しパン


【昼食】
ホープ軒ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆　たこカマ


玄米ご飯　鶏トマト煮　小松菜ナムル　めかぶ　サツマイモサラダ
大根皮きんぴら



夕食前　入浴後　63.8キロ　　『シラの恋文』

タグ：ダイエット

2024.01.21 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
炒飯　わかめスープ


【夕食】風呂上がり・・・
ノンアルワイン　焼肉



夕食前　入浴後　63.8キロ　　脂で胃もたれ

タグ：ダイエット