2023.12.30 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　シュガートースト　蒸しパン


【昼食】
スープご飯


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　納豆メカブ　焼き豚　オクラ漬け　おから煮


ワインソーダ　厚揚げこんにゃくゴボウ


玉葱スナック　塩大福

牛乳


夕食前　入浴後　62.8キロ　　ジョーおせち

タグ：ダイエット

2023.12.29 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　目玉焼き　パン


【昼食】
ノンアルワイン　おから煮　オクラ漬け　帆立漬け


牛丼


みかん


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー
ビール　納豆　焼き豚　鶏皮ポン酢


缶カクテル　厚揚げこんにゃくゴボウ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　年末年始モード

タグ：ダイエット

2023.12.28 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


みかん　白湯


【昼食】
昆布茶　ぼっかけ丼　菊芋酢


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
玄米ご飯　あおさスープ　メカブ　帆立漬け　おから煮
菊芋とツナわかめ



夕食前　入浴後　62.8キロ　　新しい布団乾燥機

タグ：ダイエット

2023.12.27 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　チーズ黒パン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー
玄米ご飯　鮭粕汁　肉きんぴら　菊芋酢　豚青パパイヤ炒め


みかん



夕食前　入浴後　63.4キロ　　菊芋再び

タグ：ダイエット

2023.12.26 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
鶏飯　蒟蒻ゼリー


ココア　バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
スパークリングワイン　クランベリードライ


玄米ご飯　味噌汁　大根皮と人参きんぴら　黒豆サラダ
わかめ菊芋酢漬け　豚と青パパイヤ炒め



夕食前　入浴後　62.8キロ　　夫のHba1c

タグ：ダイエット

2023.12.25 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　魚肉ソーセージ
イングリッシュマフィン


【昼食】
玉ねぎスープ　チーズ黒パン

みかん

コーヒー　ブッシュドノエル


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー
玄米ご飯　白菜と竹輪のスープ　サツマイモサラダ　小松菜ナムル
ジャンボマッシュルームのステーキ　帆立漬け



夕食前　入浴後　63.8キロ　　マッシュルーム美味い

タグ：ダイエット

2023.12.24 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　カレーパン　イングリッシュマフィン


【昼食】
パスタ

みかん

ブッシュドノエル


コーヒー　ケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
スパークリングワイン　ローストチキン　黒パン
生ハムとズッキーニのマリネ


アイス



夕食前　入浴後　63.4キロ　　メリークリスマス

タグ：ダイエット

2023.12.23 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
あんかけラーメン


みかん


コーヒー　バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
スパークリングワイン　ローストチキン　黒パン
生ハムとズッキーニのマリネ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　クリスマス開始

タグ：ダイエット

2023.12.22 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
ノンアルワイン　もずく酢　焼きおにぎり　甘辛ゴボウ


缶カクテル　ナッツ　干し柿　チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
玄米ご飯　えのきスープ　甘辛ゴボウ　南京黒豆サラダ
帆立わかめ酢味噌和え　かぼちゃ肉そぼろ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　冬至ゆず湯

タグ：ダイエット

2023.12.21 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト
ココア


コーヒー　バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　オクラスープ　パパイヤ昆布　黒豆サラダ
鮭中骨わかめ　鶏菊芋煮



夕食前　入浴後　63.2キロ　　バームクーヘンの内側♡

タグ：ダイエット