2023.04.29 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
納豆ご飯


【夕食】
冷酒　菊芋クラッカー　鶏軟骨の小松菜炒め　蕪菜漬物　牛刺し


水餃子スープ


フルーツタルト　カヌレ



散歩中　些細な段差で　右足首を捻り転倒　左掌と左膝に擦り傷
　

タグ：ダイエット

2023.04.28 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
『BISTRO J_O』にて　ランチ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　フルーツタルト



夕食前　入浴後　62.0キロ　　ジョーランチ癒される

タグ：ダイエット

2023.04.27 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　カレーパン　栗餡パン


コーヒー　チーズクリームパン


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり


チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　蒟蒻チップス　ドライ納豆


ご飯　水餃子　パリパリサラダ　豚と蕪葉炒め



夕食前　入浴後　62.0キロ　　セールの牛バラ売切れ

タグ：ダイエット

2023.04.26 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　フォカッチャサンド


【昼食】
玉葱スープ　菓子パン


ココアラテ　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　蒟蒻チップス　ドライ納豆


炊き込みご飯　豚汁　かぶ甘酢　蕪葉炒め



夕食前　入浴後　62.0キロ　　フォカッチャ好き

タグ：ダイエット

2023.04.25 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
昆布茶　ルーローハン


抹茶ラテ　水大福


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　肉豆腐　パリパリサラダ　蕪菜漬物　キャベツナムル
蕪葉ベーコン炒め


水大福



夕食前　入浴後　62.6キロ　　玉子高い

タグ：ダイエット

2023.04.24 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
焼きおにぎり　うどん


抹茶ラテ　ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
蒟蒻チップス　ドライ納豆


ご飯　蕪のクリームシチュー　オムレツ　蕪菜漬物


いちご


コーヒー　エッグタルト



夕食前　入浴後　62.6キロ　　冷え込み再び

タグ：ダイエット

2023.04.23 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
豚骨ラーメン


塩大福


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　浅葱球根天麩羅


カンパチかま塩焼き


エリンギ天麩羅　蕪菜漬物　酢漬け


イチゴ



夕食前　入浴後　62.6キロ　　苺は紅ほっぺ

タグ：ダイエット

2023.04.22 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
きつねうどん　とり天　わらび餅


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
カレーライス



夕食前　入浴後　62.4キロ　　初スタジオアリス

タグ：ダイエット

2023.04.21 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり


塩大福


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　蒟蒻チップス　ドライ納豆


ご飯　味噌汁　黒豆サラダ　浅葱酢味噌　豚と蕪菜炒め



夕食前　入浴後　61.8キロ　　散歩で汗だく

タグ：ダイエット

2023.04.20 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト　メロンパン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　蒟蒻チップス　ドライ納豆


ご飯　鶏と蕪のスープ　豆腐サラダ　人参きんぴら
蕪菜ベーコン炒め



夕食前　入浴後　61.6キロ　　暑さに身体がついていかない

タグ：ダイエット