ダイエット3ヶ月で5キロ減

元旦から始めたダイエット記録
外出した際は、写真をとり忘れる事もあるのだが・・・
日々の記録は　結構　順調と言えるだろう

ダイエットの成果の方も　かなーり　順調と言える
3ヶ月で　約5キロ減　71キロ　→　66キロ台　

自宅では　自分ひとりの食事では無いので　ソコが難しいトコだが
まぁ　なんとか　調整つけつつ　微妙な右肩下がりで　落ちている

意外な事に　たまーに　飲み会とか　外食とか　カロリーの高いモノを食べても
その前後で　気にして　食事量をセーブしたりすれば　なんとかなるようになった
暴飲暴食を続けると　マズイのだろうが・・・
たまーの事なら　前後に　意識的に対応すれば　その時は楽しんでも大丈夫みたい
それって　ダイエットを桂座くする為には　重要な事だと思う
我慢してばっかり・・・って　ストレス溜まるし　爆発しちゃうもんね

朝の起きぬけと、風呂上がりの夕食前に、野菜ジュースを1杯飲む
コレが、結構　イイようだ
野菜100％で　食物繊維入りの　ちょっと濃度が高いドロリとしたタイプ

胃に溜まるので、食べすぎ防止にもなるようだし、便通にもOKだ

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