2019.02.27 (水)

【朝食】
コーヒー　フォカッチャ


【昼食】
ごぼう茶　肉巻きおにぎり


ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
経口補水
オールフリー　肉サラダ　ドライ納豆


ご飯　生姜スープ　昆布イリチー　カボチャ煮


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　あれ

タグ：ダイエット

2019.02.26 (火)

【朝食】
コーヒー　バナナ


【昼食】
納豆ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
経口補水液
オールフリー　肉サラダ


ご飯　きのこスープ　白菜クリーム煮　小松菜ナムル
揚げ水菜ナムル

ヨーグルト

赤ワイン　チョコ



夕食前　入浴後　64.2キロ　　うむうむ

タグ：ダイエット

2019.02.25 (月)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
赤ワイン　ドライ納豆


ご飯　海藻スープ　肉じゃが　黒豆サラダ　イワシ缶タマネギ


ヨーグルト


みかん


赤ワイン　チョコ



夕食前　入浴後　64.6キロ　　みかん終わりだな

タグ：ダイエット

2019.02.24 (日)

【朝食】
コーヒー　カレーパン


デニッシュ


【昼食】
カレーうどん


みかん


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
赤ワイン　巻き巻きチーズ鍋


〆パスタ


ヨーグルト


ドライ納豆



夕食前　入浴後　65.0キロ　　週末は食べるね

タグ：ダイエット

2019.02.23 (土)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　刺身　小松菜ナムル


ヨーグルト


みかん



夕食前　入浴後　64.6キロ　　東風が強い

タグ：ダイエット

2019.02.22 (金)

【朝食】
コーヒー　バナナ
スープご飯


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆


ご飯　鮭蒸し　ごぼうサラダ　小松菜ナムル　もずく酢



ヨーグルト


チョコ



夕食前　入浴後　64.0キロ　　うむうむ

タグ：ダイエット

2019.02.21 (木)

【朝食】
コーヒー　バナナ


【昼食】
お茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　鶏炊き合わせ


ご飯　味噌汁　黒豆サラダ　きのこ水菜ナムル　鶏大根煮


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　暖かい日

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2019.02.20 (水)

【朝食】
コーヒー　クロワッサン


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆


ご飯　スープ　イワシ缶タマネギ　かに玉　キャベツ塩昆布


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.02.19 (火)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
納豆ご飯


小豆ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　イワシ缶タマネギ


ご飯　しじみスープ　エビチリ　アボカドサラダ　ごぼうサラダ
ヨーグルト



夕食前　入浴後　66.2キロ　　あれれ

タグ：ダイエット

2019.02.18 (月)

【朝食】
コーヒー　バナナ　フォカッチャ


【昼食】
海鮮丼


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　おでん　カボチャとアボカドサラダ　小松菜ナムル


ヨーグルト


ハチミツゆず茶　チョコ



夕食前　入浴後　65.2キロ　　『半世界』鑑賞

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