2019.03.30 (土)

【朝食】
コーヒー　カステラ　リンゴ　柑橘　納豆


【昼食】
スープご飯　浅漬け　つぼ漬け


ヨーグルト　柑橘　キンカン甘煮


【夕食】風呂上がり・・・
ハイボール　鶏白菜クリーム煮　サラダ　鯖缶タマネギ
小松菜ナムル　人参ナムル



夕食前　入浴後　65.6キロ　　ワサビで涙割り

タグ：ダイエット

2019.03.29 (金)

【朝食】
コーヒー　クロワッサン　リンゴ　柑橘　納豆


【昼食】
玉葱スープ　グラタン　パン


ブドウ


ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　豚足　豚白菜卵とじ　海鮮アボカドサラダ
キャベツ塩昆布


メカブ茶　桜餅



夕食前　入浴後　65.6キロ　　実家は増える

タグ：ダイエット

2019.03.28 (木)

【朝食】
コーヒー　柑橘　納豆　酢黒豆

【昼食】
ステーキランチ　ご飯　味噌汁　サラダ


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　豚軟骨　アボカドサラダ　きのこナムル
キャベツ塩昆布　鯖缶タマネギ



夕食前　入浴後　65.6キロ　　80の母が「肉が食べたい」と

タグ：ダイエット

2019.03.27 (水)

【朝食】
コーヒー　メロンパン　納豆　柑橘


【昼食】
コーヒー　メロンパン　カステラ　ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールインフリー　豚角煮　アボカドサラダ　鯖寿司



夕食前　入浴後　64.8キロ　　鯖寿司おいし

タグ：ダイエット

2019.03.26 (火)

【朝食】
コーヒー　目玉焼き　納豆　柑橘


【昼食】
明太子玉子ご飯　もずくスープ


菓子煎餅


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　ローストビーフ　鯖缶チーズオムレツ　酢の物


胡麻たまごプリン



夕食前　入浴後　65.4キロ　　春の肌過敏改善

タグ：ダイエット

2019.03.25 (月)

【朝食】
コーヒー　デニッシュ　蒸しパン　納豆　ゆで卵　柑橘


【昼食】
コーヒー　カレーパン　蒸しパン　柑橘　ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
オールフリー　チャプチェ　アボカドサラダ　大根塩昆布



夕食前　入浴後　65.6キロ　　花冷え

タグ：ダイエット

2019.03.24 (日)

【朝食】
コーヒー　パン　リンゴ　ゆで卵　納豆


【昼食】
回転寿司


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　スパニッシュオムレツ　鯵南蛮漬け
ほうれん草ナムル　サラダ



夕食前　入浴後　65.4キロ　　お気にの寿司屋閉店だって

タグ：ダイエット

2019.03.23 (土)

【朝食】
コーヒー　パン　りんご　ゆで卵　納豆


デコポン


【昼食】
メカブ茶　和菓子


紅茶　パン


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　鯵フライ　サラダ　えのき舞茸バター焼き



夕食前　入浴後　65.6キロ　　花冷え

タグ：ダイエット

2019.03.22 (金)

【朝食】
コーヒー　パン　柑橘　鶏煮　白菜蒸し　納豆


【昼食】
広島お好み焼き


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト


オールフリー　とろろ　ハマチ刺身　たこ天　豆腐サラダ
ねぎベーコン



夕食前　入浴後　65.6キロ　　田舎は花粉と砂埃が少ない

タグ：ダイエット

2019.03.21 (木)

【朝食】
コーヒー　納豆　豚白菜煮　柑橘　ヨーグルト


【昼食】
おはぎ　柑橘


おつまみ小魚


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　鯨ユッケ　酢の物　新玉チーズ蒸し　鶏煮
白菜卵とじ



夕食前　入浴後　65.6キロ　　春のお彼岸

タグ：ダイエット