2020.07.30 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー

【昼食】
玉葱スープ　ピザトースト


昆布茶　わらび餅


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　オイキムチ　浅漬け　辛子漬け　いんげんマヨ
缶チューハイ　茄子煮びたし


白ワイン　鶏唐揚げ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.5キロ　　まぁまぁ

タグ：ダイエット

2020.07.29 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　トースト


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　オイキムチ　焼き茄子　胡麻ピーマン
缶チューハイ　ポテトサラダ　大根皮きんぴら


白ワイン　焼きそば



夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2020.07.28 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　バタートースト


【昼食】
オクラ釜玉うどん


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　胡麻ピーマン　明太高菜　辛子漬け
缶チューハイ　大根皮きんぴら　いんげんサラダ


白ワイン　餃子　レタスナムル



夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　　まだまだ雨

タグ：ダイエット

2020.07.27 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　冷凍ブルーベリー　フルーツパン


【昼食】
スリムアップスリム(ショコラ味)

【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鶏皮ねぎポン酢　オイキムチ　浅漬け
缶チューハイ　ポテトサラダ　大根煮きんぴら


白ワイン　イワシ煮　いんげんサラダ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.5キロ　　まだ梅雨

タグ：ダイエット

2020.07.26 (日) 4連休最終日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン


【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　辛子漬け　ピリ辛漬　こんにゃくゴボウ
鶏手羽先　マリネ　缶チューハイ


白ワイン　豚足大根煮


ドライフルーツ　チョコ菓子


リゾット



夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　　空いたね

タグ：ダイエット

2020.07.25 (土) 4連休3日目

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー

【昼食】
大根菜玉子ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　カムカムこんにゃく　オイキムチ　辛子漬け
大根煮


缶チューハイ　鳥皮ピーマン蒲焼き


白ワイン　ドライフルーツナッツ　チーズ鱈


スープご飯



夕食前　プール温泉サウナ後　63.7キロ　　雨続き

タグ：ダイエット

2020.07.24 (金) 4連休2日目

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
炭酸水　肉じゃが


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　スナック　辛子漬け　焼き茄子　胡麻ピーマン
缶チューハイ


白ワイン　生ハム


トマト大根スープ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　子供も増えた

タグ：ダイエット

2020.07.23 (木) 4連休初日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ラスク


【昼食】
雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　オイキムチ　辛子漬け　ピーマンナムル


缶チューハイ　たまごサラダ　ズッキーニとトマトマリネ


白ワイン　生ハム


チョコ菓子



夕食前　プール温泉サウナ後　64.0キロ　　人が増えた

タグ：ダイエット

2020.07.22 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　ラスク


【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鶏手羽先　焼き茄子　ピリ辛漬　明太高菜


缶チューハイ　ズッキーニとトマトのマリネ


白ワイン　じゃが煮


ドライフルーツナッツ


玉子ご飯　明太高菜



夕食前　プール温泉サウナ後　64.0キロ　　あれ

タグ：ダイエット

2020.07.21 (火) 土用の丑

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ラスク


【昼食】
スリムアップスリム(イチゴ味)


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　トマトもずく酢　オイキムチ　焼き茄子
缶チューハイ　辛子漬け


白ワイン　鰻丼


スイカ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　　土用の一の丑

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