2020.08.30 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン

【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　焼き茄子
缶チューハイ　ごぼうサラダ　ゴーヤ塩昆布


白ワイン　馬刺し


菓子　チョコ



夕食前　プール温泉サウナ後　61.6キロ　　おおっ

タグ：ダイエット

2020.08.29 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
冷やし茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　キムチ漬け　ぬか漬け　ごぼうサラダ　スナック


缶チューハイ　焼き茄子　ゴーヤ塩昆布


白ワイン　チーズかぼちゃ


いわしピリ辛煮



夕食前　プール温泉サウナ後　61.9キロ　　よし

タグ：ダイエット

2020.08.28 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　ぬか漬け　マヨゴーヤ　キムチ漬け
浅漬け　ゴーヤ塩昆布


缶チューハイ　カボチャ煮　ゴーヤチャンプルー


アイス



夕食前　プール温泉サウナ後　62.2キロ　　ゴーヤ祭りだ

タグ：ダイエット

2020.08.27 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン


【昼食】
スープご飯


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　ゴーヤ塩麴　ぬか漬け　焼き茄子
キャベツ塩昆布　ピーマン焼きびたし


缶チューハイ　ゴーヤチャンプルー



夕食前　プール温泉サウナ後　62.1キロ　　よしよし

タグ：ダイエット

2020.08.26 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
白ワイン　キャベツパスタ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　辛漬け　ぬか漬け　ツナゴーヤ　ピーマンナムル
カボチャ煮


缶チューハイ　ピーマンと茄子の焼肉丼



夕キロ　食前プール温泉サウナ後　62.7キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2020.08.25 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　キムチ漬け　辛子漬け　ゴーヤ塩麴漬け
焼き茄子　ピーマンナムル


缶チューハイ　キャベツ塩昆布　カボチャ煮


こんにゃく煎餅



夕食前　プール温泉サウナ後　61.9キロ　　おおっ

タグ：ダイエット

2020.08.24 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
野菜スープ　チーズかぼちゃ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　浅漬け　キムチ漬け　焼き茄子
缶チューハイ　ツナゴーヤ


白ワイン　スープパスタ



夕食前　プール温泉サウナ後　62.8キロ　　うむよし

タグ：ダイエット

2020.08.23 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
煮込みラーメン

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　揚げパスタ　かぼちゃサラダ　ツナゴーヤ
缶チューハイ　ピリ辛漬け　酢漬け　キャベツ塩昆布


白ワイン　鶏唐揚げ


ドライフルーツナッツ


アイス


ぶっきけ肉うどん



夕食前　プール温泉サウナ後　62.7キロ　　まぁよし

タグ：ダイエット

2020.08.22 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
炭酸水　トウモロコシ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　浅漬け　スナック


缶チューハイ　ツナゴーヤ　焼き茄子　キムチ漬け
甘唐辛子の焼きびたし


白ワイン　ゴーヤチャンプルー



夕食前　プール温泉サウナ後　62.1キロ　　よっしゃー

タグ：ダイエット

2020.08.21 (金)

【朝食】
コーヒー　生ブルーベリーヨーグルト　パン


【昼食】
コーンリゾット


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　浅漬け　焼き茄子　ピーマンナムル
缶チューハイ　カボチャ煮


白ワイン　焼肉



夕食前　プール温泉サウナ後　62.6キロ　　よし

タグ：ダイエット