自宅ダイエットの強力アイテム

週末から　山籠りダイエット中なので　状況が激変するのですが・・・
自宅ダイエットを　振り返ってみて

1月後半から、　自宅に戻って　4月初旬まで　2ヶ月半
日常生活の中での　手さぐりダイエットでしたが　予想以上に順調　
私なりの　強力なタイエットアイテムが　幾つか・・・

まずは、毎日朝夕の食物繊維たっぷり　野菜ジュース
朝食代わりの　シリアル
ランチに　よく登場する　Oカロリーの　「こんにゃくゼリー」

朝食時や　小腹が空いた時もね

夕食時の一品に　便利だった　「玉こんにゃく」


ビール代わりの　ノンアルコール　「キリンフリー」　　カロリーも控え目


時折　たま～に食べたくなるチョコレート　カカオの多いモノを選んでます


毎日の食事のペースは　こんな感じ　↓
朝は　シリアル、　昼は　前日の残り御飯で　雑炊　や　お茶漬け
夜は　基本は和食で　御飯に汁物　焼き魚　ひじき・キンピラ等の　和風惣菜で

たまに　飲み会へも行くし　揚げ物や　高カロリーのヤバイ食事もする
でも　翌日等に　調整して　早めに戻す事ができるようになった
さすがに　続けてヤバイ食事をすると　落ちにくいだろうから・・・
そのあたりは　連日にならないように　気をつけるのがポイントだろうか?

ひどく我慢したり、　ストレスになるようなダイエットは　私には向かないと思うし
友人たちとの付き合いや　自分の好きな事や物も　絶ちたくは無い
ファミレスランチや　揚げもの好きな　主人との付き合い食も　大事だし
私も　元々　そーいうの嫌いじゃないしなぁ～　(だから、ダイエットが必要になった訳で)
ただし　量は考えて　美味しく戴ける程度に　抑えるようにしてる

　　「本当に欲しいと思ったら、　我慢しないで、　でも少しだけ」
　
こーやってブログで公開している・・・　というのは、　結構　私には　効果的なようだ
つまり　見栄っ張りだと　
でも、　結果的に　71キロ　→　66キロ　約5キロは　落してる訳だからね
一ヶ月に1～2キロのペースだけど　リバウンド防止の為にも　安定させつつ　気長にね
この夏あたりで　65キロを割って　秋冬キープで　安定させて・・・
来年は　60キロ前後を目指そう

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