2010.04.11 (日)

昨日は、ちょっとカロリーオーバーな気がするので、今日は調整しなきゃね
主人は、自宅へ戻ったので　一人だから　ダイエットもしやすいし
とはいえ、温泉サウナ後には　ビールが欠かせないので　そのあたりのバランスが難しいトコ
約一ヶ月くらいの滞在予定　今回は　65キロ台に　落して安定させたい

【朝食】
野菜ジュース　コーヒー　ネオバタロールパン2個


【昼食】
こんにゃくゼリー　昨日の高カロリー摂取を0カロリーランチで　調整


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ビール　ひじき　切干大根　きんぴらごぼう


焼酎　豆腐のもろみ漬け
友人の熊本土産の「豆腐の味噌漬け」　旨いわぁ～　焼酎にバッチリ
御飯は控えたけど・・・　結局　焼酎ロックで3杯いっちゃったよ


チョコ1個　　2個食べるつもりで撮影したけど、結局1個だけ



夕食前　温泉サウナ後　66.1キロ　
一日分のカロリーオーバー程度なら　昼食を減らせば、調整できるな

タグ：ダイエット