2020.09.19 (土) 4連休初日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン


【昼食】
オクラぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　イカ姿焼き　カムカムこんにゃく　ツナゴーヤ
缶チューハイ　辛子漬け　きんぴら


白ワイン　ゴーヤチャンプルー


チーズかぼちゃ　ナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　61.2キロ　　人が増えた

タグ：ダイエット