2024.02.15 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり　オクラ漬け


紅茶　チョコ菓子　おからクッキー


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　味噌汁　オクラめかぶ　豆ひじき煮　棒棒鶏サラダ



夕食前　入浴後　63.2キロ　　春一番

タグ：ダイエット