2020.10.01 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　パン

【昼食】
オクラ玉子ご飯


春雨スープ


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　ゴーヤ塩麹漬け　ぬか漬け
カボチャ煮　きんぴら


缶チューハイ　冷ぼんじり


豚足


チーズ　ナッツ



夕食前　温泉サウナ後　61.1キロ　　免疫低下してる

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