2021.10.03 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　トースト


【昼食】
こんにゃくゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　ドライ納豆　浅漬け


ビール　枝豆


スパークリングワイン　生ハムブルーベリー　蓮根チップス


ワインサワー　デミ煮込みハンバーグ


白ワイン　笹かまぼこ　チーズ煎餅　ドライフルーツナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　64.4キロ　　ななにーの日

タグ：ダイエット