2023.08.21 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　菊芋クラッカー　ドライクランベリー


【昼食】
肉ネギそうめん


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　茄子漬　鶏皮揚げ　ドライ納豆
ピーマンと人参ナムル


ワインソーダ　焼き茄子　冷やし大根煮



素麺チャンプルー


白ワイン　蒟蒻ラスク　ドライフルーツナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　久々のプール

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