2019.07.18 (木)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト


【昼食】
スープパスタ


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　酢タマネギ　ぬか漬け　きんぴら
韓国のり


缶チューハイ　鶏唐揚げ


チーズオムレツ　ガーリックラスク


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.5キロ　　うむ

タグ：ダイエット