2023.07.25 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　蒸しパン


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　野菜チップス


ワインソーダ　酢玉ねぎ　浅漬け　きんぴらごぼう


白ワイン　サーモンネギトロ　挽肉バターコーン炒飯



夕食前　プール温泉サウナ後　63.2キロ　　腰痛体操中

タグ：ダイエット