2024.04.30 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　味玉　シュガートースト


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


コーヒー　スィーツ


【夕食】風呂上がり・・・
玄米ご飯　もずく酢　鶏てり煮　黒豆サラダ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　GW後半戦へ

タグ：ダイエット

2024.04.29 (月) 祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　カヌレ


【昼食】
納豆ご飯　味玉　明太子


ノンアルワイン　鶏ぼんじり


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ノンアルワイン　鶏皮ポン酢サラダ　味玉


牛丼



夕食前　入浴後　63.0キロ　　昭和の日

タグ：ダイエット

2024.04.28 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　餡パン　蒸しパン


【昼食】
グラノラヨーグルト


納豆　味玉


【夕食】風呂上がり・・・
ロゼワイン　トマトとモッツァレラのサラダ　軟骨揚げ　ミミガー


スィーツ　塩大福



夕食前　入浴後　62.8キロ　　日曜ななにー

タグ：ダイエット

2024.04.27 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　タルタルトースト


【昼食】
ビール　納豆　チキンカツ


コーヒー　カヌレ


【夕食】風呂上がり・・・
ノンアルワイン　チキンカツ　鶏皮ポン酢　味玉



夕食前　入浴後　62.1キロ　　体内年齢63→62

タグ：ダイエット

2024.04.26 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　シュガートースト


【昼食】
ビストロランチ


【夕食】風呂上がり・・・
ノンアルワイン　ドライ納豆　ナッツ
スィーツ



夕食前　入浴後　62.7キロ　　ジョーカフェも

タグ：ダイエット

2024.04.25 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
コーンスープ　パンケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
クランベリージュース　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　ニラ豆腐スープ　帆立わかめサラダ　小松菜漬け
さば味噌煮
　


夕食前　入浴後　62.7キロ　　気温上昇

タグ：ダイエット

2024.04.24 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
よもぎうどん


ココア　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ


玄米ご飯　帆立クリームシチュー　シーザーサラダ
小松菜ナムル　蓮根きんぴら



夕食前　入浴後　62.6キロ　　この冬は帆立3k

タグ：ダイエット

2024.04.23 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり　鶏ごぼう　いりこ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆　ナッツ　いりこ


玄米ご飯　肉かす豆腐　オクラめかぶ　酢の物　ニラ玉



夕食前　入浴後　62.8キロ　　油かす旨味

タグ：ダイエット

2024.04.22 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
蒟蒻ゼリー


ココア　餡パン


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米菜飯　肉団子豆腐汁　黒豆サラダ　オクラ漬け
鶏蓮根ごぼう煮



夕食前　入浴後　63.6キロ　　歯医者

タグ：ダイエット

2024.04.21 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
焼きそば


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
コロッケカレー



夕食前　入浴後　63.3キロ　　入浴中ブレーカー落ち

タグ：ダイエット