2010.01.28 (木)

【朝食】
野菜果汁ジュース　コーヒー　バナナ
コラーゲンゼリー(ピーチ味　コラーゲン入りなので、80Kcal)


コーヒー　ブルーチーズ


【昼食】
雑炊(卵・大根・エリンギ・寒天入り)


夕方　抹茶くず湯


【夕食】風呂上がり・・・
野菜果汁ジュース
小鍋(鴨ねぎ団子、大根、エリンギ、ちんげん菜、長ネギ)


〆は、卵雑炊に

ヨーグルト1個


夕食前　入浴後　68.4キロ　
とりあえず・・・　68キロ台でキープしておきたい・・・
たまーの外食や宴会時には、69オーバーは有るとしても　すぐ落せるようにしないとな

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