2019.03.28 (木)

【朝食】
コーヒー　柑橘　納豆　酢黒豆

【昼食】
ステーキランチ　ご飯　味噌汁　サラダ


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　豚軟骨　アボカドサラダ　きのこナムル
キャベツ塩昆布　鯖缶タマネギ



夕食前　入浴後　65.6キロ　　80の母が「肉が食べたい」と

タグ：ダイエット