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2019.10.03 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　パン

【昼食】
トウモロコシ
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小豆ヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　黒豆
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ご飯　トマト海藻スープ　小松菜ナムル　エリンギぽん酢
カボチャ肉そぼろ
191003_1903~01.jpg

ヨーグルト
191003_2007~01.jpg


夕食前　入浴後　63.2キロ　[右斜め下]　下山が早すぎたかな[晴れ]
タグ：ダイエット
2019-10-04 11:53  nice!(2)  コメント(0) 

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