2023.07.21 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　あんぱん


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　浅漬け　ピーマンナムル


ワインソーダ　焼き茄子


白ワイン　ハンバーグのトマト煮込み


シュガーパイ　アップルパイの中身



夕食前　プール温泉サウナ後　63.5キロ　　子3人ワンオペは

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