2024.04.11 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


八朔ゆず茶　チョコブラウニー　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　高野豆腐スープ　アサリと浅葱わかめ酢味噌
オクラ漬け　しめじ肉味噌



夕食前　入浴後　63.4キロ　　骨量2.1Kg低い

タグ：ダイエット