2023.07.30 (日) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 蒸しパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム
パスタスナック 小魚アーモンド
ノンアルワイン 大根漬け チキンサラダ
冷酒 鰻白焼き
夕食前 プール温泉サウナ後 63.1キロ![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
土用の丑の日![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 蒸しパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム
パスタスナック 小魚アーモンド
ノンアルワイン 大根漬け チキンサラダ
冷酒 鰻白焼き
夕食前 プール温泉サウナ後 63.1キロ
土用の丑の日タグ：ダイエット
2023.07.29 (土) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー チョコパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ パスタスナック ドライ納豆
野菜チップス トマト塩昆布 浅漬け ノンアルワイン
ワインソーダ 大根煮 トマトとオクラおひたし
白ワイン 牛タンシチュー
チーズ シュガーパイ
夕食前 温泉後 63.4キロ BlackRabbit生配信![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー チョコパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ パスタスナック ドライ納豆
野菜チップス トマト塩昆布 浅漬け ノンアルワイン
ワインソーダ 大根煮 トマトとオクラおひたし
白ワイン 牛タンシチュー
チーズ シュガーパイ
夕食前 温泉後 63.4キロ
BlackRabbit生配信タグ：ダイエット
2023.07.28 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー カレーパン
【昼食】
スリムアップスリム(黒胡麻味)
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 野菜チップス ピーマンナムル
大根皮きんぴら 大根漬け ノンアルワイン
ワインソーダ 大根煮 チキンサラダ
夕食前 プール温泉サウナ後 63.7キロ 夕立の涼![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー カレーパン
【昼食】
スリムアップスリム(黒胡麻味)
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 野菜チップス ピーマンナムル
大根皮きんぴら 大根漬け ノンアルワイン
ワインソーダ 大根煮 チキンサラダ
夕食前 プール温泉サウナ後 63.7キロ 夕立の涼
タグ：ダイエット
2023.07.27 (木) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー あんぱん
【昼食】
煮込みラーメン
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック キムチ漬け 浅漬け
大根皮とキャベツ芯のきんぴら
ノンアルワイン 鶏竜田揚げ
ワインソーダ 焼き茄子 豚大根煮
夕食前 プール温泉サウナ後 63.7キロ 体調復活![[決定]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/135.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー あんぱん
【昼食】
煮込みラーメン
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック キムチ漬け 浅漬け
大根皮とキャベツ芯のきんぴら
ノンアルワイン 鶏竜田揚げ
ワインソーダ 焼き茄子 豚大根煮
夕食前 プール温泉サウナ後 63.7キロ
体調復活タグ：ダイエット
2023.07.26 (水) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 菊芋クラッカー
【昼食】
スリムアップスリム(カフェラテ味)
豚キムチ高野豆腐スープ
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 小魚アーモンド 浅漬け
ノンアルワイン 大根皮きんぴら
大根菜飯
夕食前 温泉後 63.9キロ![[右斜め上]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/59.gif)
体調不良中![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 菊芋クラッカー
【昼食】
スリムアップスリム(カフェラテ味)
豚キムチ高野豆腐スープ
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 小魚アーモンド 浅漬け
ノンアルワイン 大根皮きんぴら
大根菜飯
夕食前 温泉後 63.9キロ
体調不良中タグ：ダイエット
2023.07.25 (火) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 蒸しパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ ドライ納豆 野菜チップス
ワインソーダ 酢玉ねぎ 浅漬け きんぴらごぼう
白ワイン サーモンネギトロ 挽肉バターコーン炒飯
夕食前 プール温泉サウナ後 63.2キロ 腰痛体操中![[手（グー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/86.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 蒸しパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ ドライ納豆 野菜チップス
ワインソーダ 酢玉ねぎ 浅漬け きんぴらごぼう
白ワイン サーモンネギトロ 挽肉バターコーン炒飯
夕食前 プール温泉サウナ後 63.2キロ
腰痛体操中タグ：ダイエット
2023.07.24 (月) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
冷やし茶漬け
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック 鶏皮揚げ ドライ納豆
ノンアルワイン キムチ漬け ポテトサラダ
ワインソーダ 生ハムとズッキーニマリネ 焼き豚サラダ
焼き茄子
水ようかん
夕食前 プール温泉サウナ後 63.3キロ 腰が痛い![[どんっ（衝撃）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/161.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
冷やし茶漬け
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック 鶏皮揚げ ドライ納豆
ノンアルワイン キムチ漬け ポテトサラダ
ワインソーダ 生ハムとズッキーニマリネ 焼き豚サラダ
焼き茄子
水ようかん
夕食前 プール温泉サウナ後 63.3キロ 腰が痛い
タグ：ダイエット
2023.07.23 (日) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 蒸しパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 小魚アーモンド
ワインソーダ ピーマンナムル 浅漬け ポテトサラダ
白ワイン 生ハムとズッキーニマリネ
牛焼き肉ライス
夕食前 プール温泉サウナ後 63.3キロ グラス割った![[バー]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/52.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー 蒸しパン
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 小魚アーモンド
ワインソーダ ピーマンナムル 浅漬け ポテトサラダ
白ワイン 生ハムとズッキーニマリネ
牛焼き肉ライス
夕食前 プール温泉サウナ後 63.3キロ
グラス割ったタグ：ダイエット
2023.07.22 (土) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー あんぱん
【昼食】
スリムアップスリム(抹茶味)
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック 野菜チップス 浅漬け
ワインソーダ ポテトサラダ トマトとズッキーニのマリネ
白ワイン 葱ひき肉コーンご飯
夕食前 プール温泉サウナ後 63.5キロ 夏休み始まった![[ダッシュ（走り出すさま）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/164.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー あんぱん
【昼食】
スリムアップスリム(抹茶味)
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム パスタスナック 野菜チップス 浅漬け
ワインソーダ ポテトサラダ トマトとズッキーニのマリネ
白ワイン 葱ひき肉コーンご飯
夕食前 プール温泉サウナ後 63.5キロ 夏休み始まった
タグ：ダイエット
2023.07.21 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー あんぱん
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 浅漬け ピーマンナムル
ワインソーダ 焼き茄子
白ワイン ハンバーグのトマト煮込み
シュガーパイ アップルパイの中身
夕食前 プール温泉サウナ後 63.5キロ 子3人ワンオペは![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー あんぱん
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム 鶏皮揚げ 浅漬け ピーマンナムル
ワインソーダ 焼き茄子
白ワイン ハンバーグのトマト煮込み
シュガーパイ アップルパイの中身
夕食前 プール温泉サウナ後 63.5キロ
子3人ワンオペはタグ：ダイエット
