2019.11.06 (水)

【朝食】
検診のため水分もナシ

【昼食】
コーヒー　パン　菓子


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　オクラ汁　小松菜ナムル　鯖缶タマネギ　鶏ポン酢煮


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　バリウム検査が進化してた

タグ：ダイエット