2024.03.10 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットケーキ


【昼食】
あんかけラーメン


チョコレート


【夕食】風呂上がり・・・
冷酒　寿司　水菜ナムル　新玉かき揚げ



夕食前　入浴後　63.2キロ　　早咲き八重桜

タグ：ダイエット

2024.03.09 (土)

う【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　イングリッシュマフィンサンド


【昼食】
わかめスープ　肉まん


チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
炒飯　わかめスープ　点心いろいろ



夕食前　入浴後　62.8キロ　　メンチカツマフィン

タグ：ダイエット

2024.03.08 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
缶カクテル　焼き鳥　あんぱん


ノンアルワイン　チーズケーキ　タルト


【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー　ドライ納豆
玉ねぎスープ　チキンカレー　黒豆サラダ



夕食前　入浴後　63.0キロ　　雪

タグ：ダイエット

2024.03.07 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　イングリッシュマフィンサンド


【昼食】
焼きおにぎり　わかめスープ　カボチャ煮

グラノラヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
玄米ご飯　肉吸い豆腐　酢の物　昆布イリチー　ゴボウ豚巻き



夕食前　入浴後　63.2キロ　　分厚いハムカツをサンド

タグ：ダイエット

2024.03.06 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド

【昼食】
玉ねぎスープ　ミートソースグラタン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　カボチャ煮　帆立　蒸し鶏


玄米ご飯　帆立クリームシチュー　浅葱酢味噌和え　鶏ブロッコリー



夕食前　入浴後　63.0キロ　　寒さぶり返し

タグ：ダイエット

2024.03.05 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
ココア　メロンパン


【夕食】風呂上がり・・・
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　白菜スープ　焼き鮭　蕪酢の物　小松菜ナムル
さつまいもレモン煮



夕食前　入浴後　62.8キロ　　歯科カウンセリング

タグ：ダイエット

2024.03.04 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト　さつま芋


コーヒー　雛あられ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　もずくスープ　蕪とわかめ酢の物　菜の花辛し和え
鶏と葱の塩焼き
　


夕食前　入浴後　63.6キロ　　株価4万超え

タグ：ダイエット

2024.03.03 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
酸辣湯麵


和菓子


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　手まり寿司


天麩羅　玉子焼き


ハマグリ汁


雛あられ



夕食前　入浴後　62.8キロ　　雛祭り

タグ：ダイエット

2024.03.02 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　たまごサンド


【昼食】
野菜ちゃんぽん


桜餅


【夕食】風呂上がり・・・
ロゼスパークリングワイン　オードブル


ガーリックライス　ガーリック豚テキ



夕食前　入浴後　63.6キロ　　入籍記念日31回目

タグ：ダイエット

2024.03.01 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　白菜スープ　小松菜ナムル　帆立サラダ
にしん酢わかめ　ブロッコリーのチーズ焼き



夕食前　入浴後　63.0キロ　　もう3月

タグ：ダイエット