2024.03.06 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド

【昼食】
玉ねぎスープ　ミートソースグラタン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　カボチャ煮　帆立　蒸し鶏


玄米ご飯　帆立クリームシチュー　浅葱酢味噌和え　鶏ブロッコリー



夕食前　入浴後　63.0キロ　　寒さぶり返し

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