2019.04.01 (月)

【朝食】
コーヒー　メロンパン　柑橘　ゆで卵　納豆

【昼食】
コーヒー　シュークリーム


高菜ご飯　もずくスープ　小松菜ナムル　人参ナムル　浅漬け


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　鳥皮揚げ　蓮根チップス　もずく酢　人参ナムル
鶏アボカドサラダ　高菜炒め　鯖缶タマネギ



夕食前　入浴後　66.0キロ　　腸不調

タグ：ダイエット