2019.05.30 (木)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
納豆ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　軟骨揚げ


ご飯　味噌汁　酢の物　かに玉　小松菜ナムル


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.4キロ　　五月晴れ爽やか

タグ：ダイエット

2019.05.29 (水)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
チーズミルク雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　サラダ


ご飯　しじみスープ　鯖缶タマネギサラダ　小松菜ナムル
昆布イリチー

ヨーグルト


夕食前　入浴後　64.4キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.05.28 (火)

【朝食】
コーヒー　明太フランスパン

【昼食】
冷やし茶漬け

小豆グラノラヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　チーズラスク　クッキー


ご飯　レタススープ　サラダ　軟骨ソーキ　きのこナムル
スナップエンドウ焼き

ヨーグルト

コーヒー　ラスク菓子



夕食前　入浴後　64.8キロ　　んー

タグ：ダイエット

2019.05.27 (月)

【朝食】
コーヒー　明太フランスパン


【昼食】
冷やし茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　トマトマリネ


ご飯　しめじスープ　ほうれん草ナムル　青椒肉絲


ヨーグルト


アイス



夕食前　入浴後　64.4キロ　　猛暑だ

タグ：ダイエット

2019.05.26 (日)

【朝食】
コーヒー　パン

【昼食】
冷やし中華


コーヒー　メロンパンシュークリーム


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　黒豆サラダ　軟骨ソーキ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.2キロ　　5月なのに猛暑

タグ：ダイエット

2019.05.25 (土)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
川海老のかき揚げ　白魚の海苔巻き揚げ


十割蕎麦


マンゴー白くまアイス


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　天麩羅(そら豆と新タマネギのかき揚げ・メヒカリ)


シラスの紫蘇巻き天麩羅　茗荷　ご飯


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　今日は天麩羅の日

タグ：ダイエット

2019.05.24 (金)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
お茶漬け


【夕食】ドームでカープ応援
開始前に生ビールで乾杯


ドームは快適　女子トイレ少なすぎ



夕食後　入浴後　65.6キロ　　いい試合だった8vs5

タグ：ダイエット

2019.05.23 (木)

【朝食】
コーヒー　明太フランスパン


【昼食】
オクラ茶漬け


小豆ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鳥皮サラダ


ご飯　海藻スープ　黒豆サラダ　小松菜ナムル　鶏レタス炒め


ヨーグルト


コーヒー　ラスク



夕食前　入浴後　65.2キロ　　モノモライ治癒

タグ：ダイエット

2019.05.22 (水)

【朝食】
コーヒー　パン

【昼食】
おくら茶漬け

小豆ヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　スナップエンドウ炒め


ご飯　味噌汁　ポテトサラダ　小松菜ナムル
キーマカレーのオムレツ


ヨーグルト


コーヒー　菓子



夕食前　入浴後　65.2キロ　　大雨後の快晴

タグ：ダイエット

2019.05.21 (火)

【朝食】
コーヒー　パン

【昼食】
もずくスープ　そら豆おにぎり


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　肉サラダ


ご飯　レタススープ　もずく酢　冷そら豆　スナップエンドウ焼き
豚キャベツ炒め


ヨーグルト


コーヒー　菓子



夕食前　入浴後　66.2キロ　　増えた

タグ：ダイエット