2023.11.09 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
昆布茶　おにぎり


ココア　ドライフルーツナッツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
クランベリージュース　ドライ納豆


ご飯　酸辣湯豆腐　黒豆サラダ　小松菜ナムル　大根葉漬け
しめじベーコン炒め　浅葱いろいろ


コーヒー　ビスケット



夕食前　入浴後　63.6キロ　　金木犀の香ソープ

タグ：ダイエット

2023.11.08 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
クランベリージュース　ドライ納豆


ご飯　大根スープ　焼き鮭　もずく酢　大根皮きんぴら
イカと浅葱の辛子酢味噌和え


コーヒー　ビスケット



夕食前　入浴後　63.6キロ　　甘塩鮭3切388円

タグ：ダイエット

2023.11.07 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド　バナナ


【昼食】
昆布茶　明太ぶっかけうどん


黒蜜くずきり


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
クランベリージュース　ドライ納豆


ご飯　肉豆腐　黒豆サラダ　大根葉漬け


コーヒー　モンブラン



夕食前　入浴後　64.0キロ　　11月なのにムシ暑い

タグ：ダイエット

2023.11.06 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン　バナナ


クランベリージュース　ビスケット


【昼食】
玉葱スープ　ピザトースト　パン耳フレンチ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆


大根菜飯　えのきスープ　昆布イリチー　大根煮　キャベツナムル


コーヒー　ビスケット



夕食前　入浴後　63.6キロ　　大根葉茎の炒め混ぜご飯

タグ：ダイエット

2023.11.06 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
名古屋めし鉄板イタリアン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
にごり酒　刺身　ご飯



夕食前　入浴後　64.0キロ　　ななにーリニューアル

タグ：ダイエット

2023.11.04 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パニーニ　ずんだクリームパン


【昼食】
なみえ焼そば


コーヒー　ビスケット　パン耳チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　味噌汁　帆立フライ　鰹カツ



夕食前　入浴後　64.0キロ　　帆立うまい

タグ：ダイエット

2023.11.03 (金) 祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン　ドーナツ


【昼食】
ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
にごり酒　小松菜おひたし　水菜ナムル　浅葱天ぷら


秋刀魚ご飯


味噌汁



夕食前　入浴後　64.0キロ　　三連休スタート

タグ：ダイエット

2023.11.02 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


クランベリージュース　ドーナツ


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり


クランベリージュース　パン耳チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆　ドライフルーツナッツ


ご飯　大根スープ　豚味噌煮　黒豆サラダ　大根きんぴら



夕食前　入浴後　63.6キロ　　暑さ復活

タグ：ダイエット

2023.11.01 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
玉葱スープ　ドーナツ　アップルパイ


コーヒー　パン耳チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　ドライ納豆


ご飯　オクラスープ　ひじき煮　小松菜ナムル　焼き油揚げ


モンブランプリン



夕食前　入浴後　64.4キロ　　増え目

タグ：ダイエット

2023.10.31 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
昆布茶　牛丼


和風ハロウィンスィーツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　かぼちゃニョッキと帆立クリームシチュー


帆立カルパッチョ　柿とカマンベールチーズのサラダ
坊ちゃんかぼちゃピザ



夕食前　入浴後　64.2キロ　　ハッピーハロウィン

タグ：ダイエット