2023.11.09 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
昆布茶　おにぎり


ココア　ドライフルーツナッツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
クランベリージュース　ドライ納豆


ご飯　酸辣湯豆腐　黒豆サラダ　小松菜ナムル　大根葉漬け
しめじベーコン炒め　浅葱いろいろ


コーヒー　ビスケット



夕食前　入浴後　63.6キロ　　金木犀の香ソープ

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