2023.11.16 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


ホット八朔ゆず


コーヒー　クッキー　シュガーラスク


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
ボジョレーヌーヴォー　帆立クリームシチュー　帆立カルパッチョ
ベーコンとしめじ浅葱焼き　フォカッチャ


あんころ餅



夕食前　入浴後　63.2キロ　　ボジョレーヌーヴォー

タグ：ダイエット