2023.11.13 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト　焼きいも


ココアラテ　ビスケット


今川焼


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　なめこ汁　大根皮きんぴら　梅干し　浅葱酢味噌和え
蕪ツナ和え


コーヒー　シュガーラスク



夕食前　入浴後　64.6キロ　　木枯らし一号

タグ：ダイエット