2023.11.19 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ドーナツ　サーターアンダギー


【昼食】
ラーメン


大学いも


【夕食】風呂上がり・・・
カツカレー


ボジョレーヌーヴォー　ドライフルーツナッツ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　コミュニティディ

タグ：ダイエット

2023.11.18 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
カフェラテ　サニーサイドアップ　ミニフレンチトースト
ドーナツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　味噌汁　牡蠣・帆立フライ



夕食前　入浴後　62.8キロ　　ワクチン5回目

タグ：ダイエット

2023.11.17 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


ホット八朔ゆず


【昼食】
玉葱スープ　ドリア


ココアラテ　クッキー　シュガーラスク


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
ご飯　オクラスープ　帆立の塩麴漬け　小松菜ナムル
ツナと水菜の玉子とじ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　冷たい雨

タグ：ダイエット

2023.11.16 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


ホット八朔ゆず


コーヒー　クッキー　シュガーラスク


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
ボジョレーヌーヴォー　帆立クリームシチュー　帆立カルパッチョ
ベーコンとしめじ浅葱焼き　フォカッチャ


あんころ餅



夕食前　入浴後　63.2キロ　　ボジョレーヌーヴォー

タグ：ダイエット

2023.11.15 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
お粥　蕪菜ナムル


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　オクラスープ　黒豆サラダ　小松菜ナムル　豚と蕪茎炒め


コーヒー　クッキー



夕食前　入浴後　63.6キロ　　カントリーマアム

タグ：ダイエット

2023.11.14 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


ココアラテ　シュガーラスク　ドライフルーツナッツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
ご飯　厚揚げスープ　蕪甘酢漬け　蕪菜ナムル　浅葱酢味噌和え
豚と蕪茎炒め



夕食前　入浴後　64.0キロ　　ss玉子148円

タグ：ダイエット

2023.11.13 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト　焼きいも


ココアラテ　ビスケット


今川焼


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆


ご飯　なめこ汁　大根皮きんぴら　梅干し　浅葱酢味噌和え
蕪ツナ和え


コーヒー　シュガーラスク



夕食前　入浴後　64.6キロ　　木枯らし一号

タグ：ダイエット

2023.11.19 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ピザパン


【昼食】
海老味噌ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　辛味噌鍋　〆ラーメン



夕食前　入浴後　64.4キロ　　急に冬の一日

タグ：ダイエット

2023.11.11 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
焼きそば


コーヒー　ラスク


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
冷酒　おでん　〆うどん



夕食前　入浴後　64.0キロ　　急に寒くなった

タグ：ダイエット

2023.11.10 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
にごり酒　焼きおにぎり　チキンサラダ　鶏皮とそら豆炒め


鶏塩麴


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ご飯　小鍋　もずく酢　人参きんぴら



夕食前　入浴後　64.2キロ　　雨天おでかけ中止

タグ：ダイエット